안녕하세요. 인천에 위치한 대찬병원입니다.
최근 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용 시 잘못된 자세로 인해 뒷목과 어깨 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 스마트 보급이 급격하게 진행되면서 초등학생부터 노년층까지 사용량이 증가하고 있어 그에 따른 질환을 겪는 환자들도 흔히 발견되고 있습니다.
이러한 현상에서 비롯된 현대인의 고질병인 일자목 증후군은 장시간 스마트폰과 PC 사용을 하며 목을 앞으로 쭉 내밀 때 머리를 지탱하고 있는 어깨 및 근육에 힘이 가해져 목의 형태가 C자 형태에서 일자로 바뀌는 질환을 말합니다.
목을 지탱하고 있는 경추 7개의 뼈의 균형이 틀어지게 될 경우, 전반적인 신체적 균형이 흐트러질 수 있으며 장기간 방치하면 목디스크와 같은 경추 질환으로 발전할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.
일자목증후군 자가진단법은?
- 어깨와 팔에 통증이 생긴다
- 손이 저리다
- 쉽게 피로하고 눈까지 피로가 동반된다
- 목이 뻐근하다
- 자세가 구부정하다
일반적으로 일자목증후군 발병 시 도수치료 혹은 물리치료가 많이 사용됩니다. 도수치료란 약물이나 수술, 기계를 사용하지 않고 전문 도수치료 교육과정을 거친 치료사가 직접 손을 이용해 뼈, 관절, 근육 등의 균형과 통증을 완화시키는 치료법입니다.
단단하게 굳어버린 관절이나 척추를 손으로 이완시켜 통증이 나타나는 부위를 손으로 눌러주는 방법으로 절개나 마취 등의 수술 요법으로 진행되지 않기 때문에 환자들의 부담감을 크게 덜어줄 수 있습니다.
부평도수치료 대찬병원은 각종 근골격계 질환의 비수술적 치료를 적극적으로 시행하는 병원으로 약 250평 규모의 스포츠메디컬센터를 조성하여 다양한 운동 시설 및 치료기구, 전문 재활치료사를 통해 환자별 건강상태, 연령, 병력 등을 고려한 1:1 맞춤 치료를 진행하고 있습니다. 또한 1:1 도수치료실, 물리치료실, 체외충격파 치료실 등을 완비하고 있습니다.
일자목증후군은 치료에 앞서 생활 습관의 개선으로 예방하는 것 또한 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 자신의 눈높이에 맞게 위치를 조절하여 사용하는 것이 좋으며 장시간 사용 시 가벼운 스트레칭으로 어깨와 목 주변의 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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