인천정형외과 스마트폰중독이 불러오는 일자목증후군

인천정형외과 대찬병원

스마트폰중독 '일자목증후군'

▲대찬병원 진료실

안녕하세요. 인천정형외과 대찬병원입니다. 요즘 길거리에서는 대부분의 사람들이 스마트폰을 들어다 보고 있습니다. 이동 중인 버스나 지하철, 사무실, 집에서도 현대인들의 생활에 스마트폰은 이미 깊숙히 자리잡고 있습니다. 하지만 스마트폰을 과도하게 사용하면 우리 몸에는 적신호가 켜지게 됩니다. 스마트폰 과사용으로 인해 생기는 몸의 이상 중 대표적인 것은 일자목증후군입니다. 거북이목과 비슷하게 목의 모양이 변형된다해서 거북목증후군이라고도 불리고 있습니다.

 

 인천정형외과 일자목증후군 증상

일자목증후군의 대표적인 증상은 어깨통증입니다. 어깨의 근육이 뭉쳐 두통이 생기고 쉽게 피로감을 느끼며 수면장애와 어지럼증이 나타나기도 합니다. 어깨통증이 생기는 이유는 머리 무게를 지탱하는 ㅁ녹뼈의 하중이 고르게 분배되지 않아 어깨에 무리가 가서 통증을 유발하게 됩니다. 또한 손저림과 눈까지 피로가 동반될 수 있습니다. 목주변 근육들에 통증이 나타나기도 합니다.

 인천정형외과 일자목증후군 원인

일자목증후군은 목의 모양이 거북목과 비슷하게 변형됩니다. 앉아서 목을 구부리고 장시간 있는 사람들에게 많이 발견되고 최근에는 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 사람들에게 많이 발견되는 질환입니다. 일자목증후군은 신체의 불균형으로 인해 발생하는 질환으로 목의 균형이 무너지면서 어깨와 팔, 무릎까지 통증이 나타날 수 있습니다. 스마트폰이 등장하기 전까지는 외상으로 인한 원인이 대부분이었지만 최근에는 스마트폰의 사용자가 늘어나면서 머리와 목을 장시간 앞으로 구부린 자세로 인해 일자목증후군의 증상을 호소하는 환자가 증가하는 춧헤입니다. 장시간 고정된 자세는 뼈 주변의 인대와 힘줄, 연골, 근육 등을 굳게 만들어 일자목증후군 등의 다양한 질환을 발생시킬 수 있습니다.

▲대찬병원 스포츠메디컬센터

 인천정형외과 일자목증후군 진단과 치료

일자목증후군이 심하지 않은 경우에는 간단한 X-ray로 진단이 가능합니다. 하지만 증상이 심해 관절이나 근육 힘줄, 신경 등에 손상이 의심되는 경우에는 MRI로 정밀하게 살펴 볼 필요가 있습니다. 일자목증후군 환자들을 옆에서 관찰하면 목이 어깨보다 앞으로 빠져나온 것을 확인 할 수 있습니다. 등이 굽어 있는 경우가 많고 어깨통증의 여부 등으로 일자목증후군을 어느정도 진단내릴 수 있습니다.

일자목증후군은 발목된 생활습관으로 인해 생기는 생활습관 병으로 바른자세를 유지하는 등의 교정치료가 중요한 질환입니다. 대부분은 운동치료, 물리치료, 스트레칭 등의 보존적인 치료로 치료효과를 기대해 볼 수 있습니다. 

▲대찬병원 운동치료

 인천정형외과 일자목증후군 예방법

일자목증후군을 예방하기 위해서는 항상 바른자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 또한 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않아야하고 모니터, 책상, 의자의 높이는 자신의 키에 맞게 조절해야 합니다. 항상 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 활짝 피는 것이 좋습니다. 틈틈히 목스트레칭을 해주는 것도 일자목증후군을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

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