잘못된 자세 습관으로 나타난 일자목, 송도도수치료로

 

 

 

코로나로 인해 실내에서 생활하는 시간이 길어지고 있는 요즘 자연스럽게 스마트폰의 사용량도 늘어나고 있습니다. 과도한 스마트폰 사용은 물론 모니터를 오랜 시간 보다 보면 목에 부담이 가해져 경추의 변형을 불러와 일자목증후군과 같은 질환에 노출되기 쉽습니다. 일자목증후군은 다양한 통증을 일으킬 뿐만 아니라 다른 근골격계 질환으로 이어질 수 있어 조기에 교정하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

목은 머리의 무게를 지탱해주는 역할을 하며 머리 무게를 잘 분산시켜주기 위해 정상적인 C자 커브로 되어 있어야 하는데 이 목뼈가 일자목으로 변형되어 분산시키지 못하고 무게를 직선으로 받아 다양한 증상을 발생시키는 것을 일자목증후군이라고 합니다.

 

 

 

 

일자목증후군은 과거에는 외상에 의한 원인이 많았지만 최근에는 장시간 동안 목을 앞으로 구부린 상태로 생활하는 습관이 원인이 되는 경우가 많습니다. 이러한 자세는 뼈 주변의 인대, 힘줄, 연골, 근육 등을 점차 굳게 하여 일자목증후군을 비롯한 다양한 질환의 원인이 됩니다.

 

 

 

일자목증후군의 증상으로는 목이 뻐근하고 뻣뻣하며 쉽게 잘 뭉치고 양쪽 어깨에 통증이 발생하며 팔 저림, 경추성 두통, 만성피로, 빈혈, 안구 피로가 발생합니다. 또한, 근육이 긴장되어 근막통증증후군이 발생하기도 합니다. 이러한 증상을 방치할 경우 머리의 하중이 목에 집중되어 단순한 근육통을 넘어 목뼈와 디스크의 노화를 불러오고 목디스크로 악화될 가능성이 있습니다.

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일자목증후군은 증상 초기 단계라면 X-ray 촬영으로 진단할 수 있지만, 증상이 심해져서 관절이나 근육 힘줄, 신경 손상이 발생한 경우 MRI로 정밀히 확인해볼 수 있습니다. 일자목증후군은 옆에서 보면 목이 어깨보다 앞으로 나온 것이 확인되며 등이 굽어있거나 어깨 통증 여부로 진단할 수 있습니다.

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일자목증후군은 바르지 못한 생활습관으로 발생하는 후천적인 질환이기 때문에 바른 자세를 유지하기 위한 교정치료를 진행할 수 있습니다. 대부분 도수치료, 물리치료, 스트레칭 등의 보존적 치료로 증상을 완화할 수 있습니다.

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도수치료는 해부학적 지식이 풍부한 도수치료사가 직접 수기와 소도구를 이용하여 틀어져 있는 척추나 관절의 정렬을 맞춰주고 교정해주어 통증 완화 및 신체 기능을 활성화해주는 치료입니다. 도수치료는 경직된 근육을 이완시켜주는 것과 더불어 자세가 교정되는 효과를 볼 수 있으며 신체의 불균형 또한 해결할 수 있습니다.

 

대찬병원 스포츠메디컬센터 1:1 도수치료실

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송도도수치료 대찬병원에서는 250평 규모의 스포츠메디컬센터에서는 도수치료사가 환자의 증상 완화를 도와드리고 있습니다. 환자의 증상과 체형분석 결과에 따라서 체계적인 1:1 맞춤 치료를 진행하고 있습니다.

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일자목증후군을 ​예방하기 위해서는 평소 자세와 생활습관을 개선해야 합니다. 또한, 전자기기 사용 시 적정 높이를 조절하여 눈높이에 맞게 사용하고 수시로 스트레칭을 하여 목과 어깨의 근육이 굳지 않도록 하는 것이 중요합니다.

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