인천 발목병원 삐끗한 발목 염좌 치료

 

 

 

안녕하세요 인천 발목병원 대찬입니다.

발목인대손상은 흔히 발목이 삐는 염좌를 말합니다. 관절을 지지하는 인대가 손상되거나 늘어나는 것을 말하며 관절 인대에 가해지는 강한 충격이 주요 원인으로 발목인대손상의 경우 빠른 걸음으로 걷거나 불안정한 지면 위를 걷는 와중에 순간적으로 발을 접질리면 인대가 늘어나는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

발바닥 바깥쪽의 인대가 피열되면서 발목이 심하게 붓거나 멍이들 수 있으며, 서 있거나 걷기 힘든 발목통증이 나타날 수 잇습니다. 통증과 기능 이상으로 운동범위와 운동성이 많이 저하되는 경우가 많으며, 심한 경우 골절과 다른 관절 내 손상으로 다른 증상이 나타날 수 있기 때문에 발목 통증이 나타난다면 인천 발목병원 대찬에 내원하여 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

발목을 삐어 염좌가 발생했을 시에는 신속한 응급처치가 이뤄져야 합니다. 추가적인 손상이 없도록 환부를 보호한 뒤 차가운 수건을 얹어 통증과 부기를 찜질한 후 압박 붕대로 상처 부위를 감아 환부는 심장보다 높게 위치시키는 것이 좋습니다. 이후에는 인천 발목병원 대찬에 내원하여 정형외과 전문의의 진단을 받아 치료를 시작해야 합니다.

 

 

대찬에서는 보존적인 치료인 RICE요법이 있습니다. 이는 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 올리기(Elevation)의 네 가지 방법을 통틀어 말하는 것으로 통증과 염증반응을 감소시키는 보존적인 치료를 시행하고 있습니다. 대부분 인대파열이나 연골손상이 없다면 보존적치료로 치료되는 경우가 많습니다.

 

이후 전문운동재활치료사와 함께 정확한 운동교육, 스트레칭 치료를 시행한다면 예방까지 가능합니다.

 

 

 

 

운동을 시행하기 전 발목을 충분히 이완시키지 않으면 염좌가 발생할 가능성이 커지게 됩니다. 따라서 운동 시작 전에는 발목을 둥글게 돌리거나 앉은 상태에서 발끝을 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 시행해야 하며 인천 발목병원에서 알려드리는 각 운동에 적합한 신발을 착용하여 부상의 위험을 줄여야 합니다.